De dónde sacas las ganas para recuperar hábitos saludables cuando no tienes energía y te sientes inflamada
Cada año, cuando el frío empieza a aflojar y los días dan un poco más de sí, siempre me sorprendo pensando «quiero volver a cuidarme».
Pero entonces viene la pregunta real: ¿de dónde saco la energía para empezar?
Porque a mí el frío, los viajes de Navidad y de Semana Santa, los planes dentro de casa… me dejan inflamada y con la energía por los suelos.
El problema que nadie nombra: el cuerpo después del invierno
En invierno hay menos horas de luz, apetece quedarse en casa, el cuerpo pide comidas más contundentes… y casi sin darte cuenta llevas meses moviéndote menos, comiendo de forma más inflamatoria y dejando algunos de los hábitos que te sientan tan bien, de lado.
Y cuando llega la primavera con sus primeros rayitos de sol, aparece una sensación contradictoria: muchísimas ganas de ponerte en marcha, pero el cuerpo todavía en modo letargo.
Quizá te notas más cansada de lo habitual, las digestiones más pesadas, la piel un poco más reactiva, la hinchazón…
¿Cómo salgo de aquí y me pongo en marcha si no tengo energía para empezar? De eso exactamente es de lo que quiero hablarte hoy.
Lo que no funciona: empezar con todo a la vez
La respuesta habitual a esa sensación suele ser lanzarse con un plan muy exigente.
Dieta estricta, entrenamiento diario, suprimir grupos enteros de alimentos…
Y el cuerpo, que ya iba con poca gasolina, responde fatal a la presión. A la semana no te aguantas ni tú, así que abandonas y acabas sientiéndote peor que antes.
Porque ese tipo de planes no están diseñados para los momentos en los que ya vienes cansada.
Lo que necesitas es un plan que funcione justo cuando no estás en tu mejor momento.
El RESET de primavera: lo que hago cada mes de abril desde hace 3 años
Hace tres años empecé a tomar conciencia de que mi cuerpo necesitaba cuidado.
Llámalo perimenopausia o la crisis de los 40.
Así que en lugar de lanzarme con un plan de choque al llegar la primavera, empecé a hacer lo que ahora llamo el RESET: 3 semanas en las que vuelvo, sin prisa y sin presión, a los hábitos básicos que sé que me hacen sentir bien.
Y me sentí tan bien que desde entonces, lo hago siempre que vuelvo de un viaje largo, que he pasado por unas semanas duras de trabajo o que por cualquier motivo, me he dejado un poquito de lado.
Entiéndeme: no es una dieta, ni un programa de fitness. Mucho menos un milagro.
Es simplemente una pequeña puesta a punto para ayudar al cuerpo a desinflamarse, recuperar energía y volver a sentirte en sintonía con lo que comes, cómo te mueves y cómo te cuidas.
Y cada primavera, lo espero con ganas. Siempre me sorprende lo rápido que el cuerpo responde cuando le das las condiciones para hacerlo.
Este año lo necesito más que nunca: India, Argentina y Vigo
Estos últimos meses han sido especialmente movidos.
Primero estuve viajando a India.
Después, a Argentina, que para mí es siempre volver a un trozo de mi infancia: las milanesas, el dulce de leche, los alfajores… disfrutados sin culpa, como tiene que ser.
Y de ahí, a Vigo, a casa de mis padres. Esas semanas de reuniones familiares, comida de mamá y horarios que no son los tuyos.
Todo eso tiene cosas maravillosas que bajo ningún concepto me quiero perder.
Pero también tiene un efecto secundario: los hábitos se desordenan.
Comes a horas raras, duermes distinto, te mueves menos… y sin darte cuenta el cuerpo empieza a sentirse más pesado, en mi caso aparece el acné y me siento con menos energía.
Ahora que estoy a punto de volver a casa, noto exactamente esa mezcla: el cuerpo pidiendo orden y yo con muchísimas ganas de dárselo.
Este año, más que nunca, necesito mi RESET de primavera.
Y como sé que no soy la única, pensé: ¿y si lo hacemos juntas?
RESET DE PRIMAVERA: 21 días para desinflamar el cuerpo y recuperar energía
Porque estas cosas siempre se llevan mejor acompañadas.
¿Cómo funciona?
Durante 21 días estaremos en un grupo privado de WhatsApp donde cada día (o casi cada día) recibirás algo breve y práctico que puedas aplicar fácilmente en tu rutina:
- Una receta sencilla y antiinflamatoria.
- Una idea para organizar mejor tus comidas.
- Un pequeño hábito para ayudar al cuerpo a desinflamarse.
- Un recordatorio para no perder el ritmo cuando el día se complica.
La idea es ir sumando pequeñas cosas poco a poco para que el cuerpo tenga espacio para adaptarse.
Y que cuando lleguen esos días en que te saltas algo, no sea el fin del mundo sino simplemente parte del proceso.
¿Qué vamos a trabajar?
Los 3 pilares del RESET son muy básicos:
- Alimentación antiinflamatoria fácil y rica.
- Mini hábitos de reconexión con el cuerpo.
- Pequeños gestos de autocuidado y descanso.
Volver a hacer las cosas simples de siempre, pero de forma acompañada.
¿Cómo te puedes sentir al terminar?
No te voy a prometer milagros, que no van conmigo.
Pero te voy a contar lo que me pasa a mí.
Cuando el cuerpo se desinflama y recupero algunos hábitos básicos, suelen pasarme cosas bastante bonitas.
Me siento con más energía durante el día, las digestiones son más ligeras, tengo menos sensación de hinchazón, la piel se ve más equilibrada, desaparecen los antojos de dulce por la tarde…
Y sobre todo, algo que a mí me parece lo más valioso: recupero la sintonía con mi propio cuerpo.
¿Cuento contigo?
21 días para desinflamar el cuerpo y recuperar energía
- Inicio: 8 de abril
- Duración: 21 días
- Formato: grupo privado de WhatsApp
- Precio: 21€
Solo 21 días para volver a escuchar al cuerpo y empezar la primavera con más ligereza y energía.
Y juntas, que siempre ayuda mucho más, seguro que podemos crear y recuperar hábitos saludables.
