Te regalo este Ebook con recetas fáciles, rápidas y saludables con la intención de ayudarte un poquito en tu día a día. Para que no te comas el coco y tengas ideas a la hora de integrar verduritas en cada una de tus comidas.
El propósito de este Ebook es hacerte la vida más fácil. Te traigo recetas que consumimos en casa a lo largo de la semana, ya sea como entrante, guarnición o plato principal, para la comida o la cena.
Nosotros cocinamos un día de la semana, unas 2 ó 3 horas, para no tener que perder tiempo el resto de la semana en preparar el menú. Te enseño las recetas principales que podrías elaborar, completándolas con el cereal de tu preferencia (arroz, quinoa, trigo sarraceno, mijo…). Lo mejor es que puedes guardar en tapers en la nevera e ir haciendo las combinaciones que más te gusten, montando platos originales y completos en un pis pás. Además, si cocinas más cantidad de la necesaria, o sois pocos en casa, verás que puedes congelar raciones ya listas para tirar de estos platos preparados saludables cuando no tengas nada de tiempo.
Todas las recetas están hechas con productos de temporada: verduras, legumbres, cereales, frutos secos y semillas. Son sin gluten (salvo lo espaguetis de espelta que acompañan la salsa boloñesa) y sin lácteos (salvo el queso del calabacín relleno). Se hacen en un periquete, son muy fáciles y si alguna te lleva un poco más de tiempo, será por lo que tarda en hacerse en el horno o en la olla, pero no porque requieran mucha elaboración.
Si te apetece tener ideas de recetas para disfrutar elaboradas con verduritas, éste es tu Ebook! Descárgatelo AQUÍ
18 respuestas
Muchísimas gracias!! A más de un@ nos va a venir genial!!
Eres grande!!
Un abrazote
Bonita! Gracias a ti! Qué alegría que te guste! Lo hice con todo mi cariño ❤️
Me encanta Irene 😉
Siempre super fan de ti!!
Bicos gordos
Bonitaaaa! Pero qué ilusión leer tus palabras! Qué guay que te guste! Espeto que te ayude y que te sirva de inspiración. Gracias siempre por tu ayuda y tus consejitos
Muchas gracias, seguro que es de gran ayuda. Descubrí tú blog hace poco y comparto aficiones. Gracias de nuevo.
Gracias a ti, Pablo! Por dejarme tu comentario. Espero que así sea, que te inspire y te ayude
Qué detallazo Irene!!!! Muchas gracias.
Inés, niña, te gusta? Me alegro de que te lo lo hayas descargado y espero que te inspire y te animes a preparar alguna de las recetitas. Qué ilusión que ya lo tengas!
Muchas gracias…
Iré probando cada una de ellas… Todo parece muy fácil y… pintaza…
Gran trabajo y dedicación… Eres única… Bikiños…
Pero qué bonita eres, Anus! gracias por pararte a escribirme y dejarme estas palabras tan bonitas por aquí. Mil besos gigantes, mi niña!!! Muaksssssss
Muchas gracias por compartir tus recetas. Eres un amor!
Muchas gracias a ti, Judith! Espero que te sirvan, que te inspiren y que te ayuden a comer fácil, rápido, sano y riquísimo 😉
Maravilloso y súper practico
Genial que te haya gustado, Mayte. Disfrútalo
Muchas gracias corazón.. ❤️❤️❤️♥️
Gracias a ti, Carmen
Hace poco que te descubrí, pero me encantan todas las recetas, consejos, alternativas y tips que nos das.
Muchas gracias. Es una maravilla tu cuenta y tu blog
Muchísimas gracias a ti, Belén. Por valorar tanto el contenido que comparto y por dedicarme unos minutos a dejarme por aquí tu mensajito. Eso me ayuda mucho. Gracias, de corazón